Jako by mi dnes znovu v hlavě zazněla slova naší tehdejší paní učitelky ze střední, když nás naléhavě nabádala, abychom si náležitě užívali vzájemné sounáležitosti a komunity, kterou nám školní prostředí poskytuje, neboť, jak podotkla, s postupem let se okruh skutečných kamarádů nezadržitelně zužuje. Dlouhou dobu jsem tuto její prozíravou poznámku zcela opomíjela, avšak časem jsem v jejím tvrzení začala spatřovat znepokojivou pravdu. Naše bytosti procházejí neustálým vývojem, naše zájmy se transformují, životní cesty se nevyhnutelně rozcházejí do odlišných směrů, povinností přibývá a paradoxně se nám snižuje objem volného času. Někdy, když se v kolotoči každodenních povinností na chvíli zastavíme a nadechneme, zjistíme s mírným zděšením, že své blízké přátele bychom dokázali spočítat na prstech jedné ruky a stále by nám nějaké prsty zbyly navíc. Jenže na rozdíl od mé bývalé pedagožky, v tomto ohledu jsem si i nadále zachovala nezlomný optimismus. Navazování nových přátelství ve zralejším věku sice může být náročnější, ale o to cennější a zajímavější mohou tato nová spojení být. Příležitosti se skrývají všude kolem nás, jen je třeba je umět vnímat.
Renomovaný psycholog Jeroným Klimeš opakovaně zdůrazňuje, že touha po lidské společnosti a navazování hlubokých vazeb je nedílnou součástí naší lidské podstaty, a upřímné rozhovory s druhými lidmi jsou pro naše psychické zdraví naprosto zásadní. Dle jeho názoru je pak „zásadní chybou veškerou tuto potřebu nepřiměřeně přesouvat na našeho partnera, neboť jeden člověk tuto zátěž nemůže dlouhodobě unést'. Z tohoto důvodu bychom měli o naše stávající vazby pečlivě dbát a aktivně je chránit. Odbornice na lidskou psychiku, doktorka Laura Janáčková, ve svém hojně čteném článku s nadšením uvádí, že „neexistuje nic, co by mohlo nahradit skutečné a hluboké přátelství'. Ačkoliv nalezení nových přátel může být nelehkým úkolem, je téměř jisté, že sami od sebe nepřijdou a nezaklepou na naše dveře. Proto i přes pocity únavy, sklon k lenosti či přetrvávající ostych je nezbytné překonat veškeré obavy a aktivně se vydat jim naproti. Zároveň je však klíčové pracovat i na sobě samých, protože pokud si přejeme objevit ve svém životě zajímavé jedince, měli bychom jim zároveň nabídnout něco podobně atraktivního.
Pokud jste během školních let nacházeli nové přátele s lehkostí, nikdy není pozdě se naučit něco nového a třeba se pustit do dalšího studia či rekvalifikace. Ne každý má k dalšímu vzdělávání dostatek času nebo vůle. Nicméně, naštěstí existuje celá řada rozmanitých kratších kurzů a workshopů, které nabízejí poutavé programy. Například na inspirativním portálu Naučmese, který se sice pyšní mnoha kurzy vedenými špičkovými profesionálními lektory, ale zároveň nabízí i ryze relaxační aktivity, takzvaně „za kafe'. Adam Marčan, jeden ze zakladatelů tohoto portálu, nám objasňuje: „Celý koncept je postaven na prosté myšlence - kdokoliv může naučit kohokoliv cokoliv. Bez ohledu na dosažené vzdělání, věk nebo profesní zaměření.' Už delší dobu si pohrávám s myšlenkou zapsat se na kurz šití, protože možnost vlastnoručně si něco vytvořit nebo alespoň dopasovat mi stále přijde neuvěřitelně lákavá. A zdá se, že to není náhoda, jelikož kurzy zaměřené na manuální dovednosti patří mezi ty nejvíce vyhledávané. Šála, kterou si sami upletete, hřeje dvojnásob, a u příjemného cinkání jehlic v útulné kavárně se dá skvěle povídat a zároveň navazovat nová propojení. Katka a Lucie z Koko Comedy, jejichž kurz je v nabídce rovněž uveden, mě svým přístupem přesvědčily, že nacvičit se dá dokonce i humor. Svým originálním vystoupením obohatily jinak velmi seriózní profesní konferenci a dokonce ze mě dokázaly vyždímat vtipnou poznámku, ačkoli jinak smyslem pro humor zrovna dvakrát neoplývám.
Společenskou část programu jsem pak následně trávila ve společnosti těchto šikovných dam a ještě několika dalších účastníků, přičemž jsme se společně náramně bavili. A jsem si téměř stoprocentně jistá, že to nebylo naše poslední setkání. Každý podobný kurz se může stát jedinečnou příležitostí k navázání kontaktu s inspirativními lidmi, kteří sdílejí podobné zájmy, a navíc jsou otevření novým interakcím a setkáním.
Další skvělou příležitostí, kde můžete potkat nové lidi, jsou spontánní cesty do neznámých krajin. Podle Jeho Svatosti dalajlamy bychom měli alespoň jednou v průběhu roku navštívit místo, kde jsme nikdy předtím nebyli. Cestování rozšiřuje naše obzory a pozitivně ovlivňuje naši mysl, což ostatně doporučoval už slavný pedagog Jan Amos Komenský jako nejúčinnější prevenci proti malosti duha a usedlosti. Kromě toho, že je to nesmírně obohacující zážitek, je to také náramná zábava. Možná se vám nebudou dít tak neuvěřitelné příhody, jaké popisuje ve svých úspěšných cestopisech Ladislav Zibura, který nikdy neodmítne příležitost seznámit se s místními obyvateli. Avšak i v našem vlastním životě se jistě najde nějaká vtipná historka, o kterou se budeme moci podělit. Velmi ráda vzpomínám například na nevěřícný výraz celníka na letišti, když jsem z kabelky vytáhla čerstvou hlávku hlávkového zelí, nebo na dobrodružství, které jsem zažila při cestování sama neznámou zemí autobusem, jelikož trajekt z důvodu pozdního příjezdu nevyplul z přístavu včas a já tak přišla o svůj let. Není zde však řeč jen o vzdálených expedicích nebo dokonce o stále populárnějším fenoménu digitálního nomádství, ačkoliv navázání kontaktu s někým z odlišné kultury může být velmi osvěžující a obohacující. Zajímavé země se nacházejí i v těsné blízkosti našich hranic, neobjevená místa můžeme nalézt i v naší rodné zemi a dobří lidé žijí skutečně všude kolem nás.
Proč se zvířatům říká „němá tvář' mi není zcela jasné, jelikož produkují neustále celou řadu rozmanitých zvuků, které mohou být někdy až nadmíru. Samozřejmě, že domácí mazlíčci nemohou nahradit skutečné lidské přátele, ale mohou nám do života přivést nové lidi, s nimiž bychom se jinak nikdy nesetkali. Nikdy dříve se mě při venčení mého psa neoslovilo tolik cizích osob, a i při stručných, zdvořilostních rozhovorech může postupně vzniknout pevné přátelství. Nejde však jen o obyčejné procházky. Moje kamarádka Blanka byla až do nedávné doby ve svých názorech poměrně neústupná. Naše psy při svých návštěvách shovívavě trpěla a občas je i pohladila, neboť jsme si je domů přivedli z útulku s dobrým úmyslem, ale co by doma rozhodně netrpěla, jak opakovaně prohlašovala, byla kočka. Navíc se domnívala, že na ně trpí alergií. Vše se však změnilo téměř jako mávnutím kouzelného proutku, když jim jednoho dne u vchodových dveří domu zamňoukalo opuštěné, hladové, nemocné a promrzlé kotě. Okamžitě po zakoupení speciálního pelíšku pro něj potkala sousedku, kterou dosud vídala jen sporadicky, a nechala si od ní poradit s výběrem nejvhodnější potravy. Nyní se pravidelně navštěvují a společně probírají nejrůznější kočičí příhody a radosti.
Většinou máme tendenci spojovat proces seznamování především s obdobím, kdy aktivně hledáme nového partnera či partnerku. Ale s přáteli to funguje v podstatě naprosto stejně. Jde jednoduše o to, abychom se nebáli poznávat nové tváře a do jisté míry je pouštět do svého osobního života. Partnerské seznamování se může dokonce prolínat s tím přátelským, neboť tam, kde nevykvetla romantická láska, může naopak nabýt na síle nové, pevné přátelství. Před několika lety jsem se z velké části náhodou ocitla na akci, která byla oficiálně prezentována jako antivalentýnská oslava pro všechny nezadané. Původně jsem se tam vůbec nechtěla vydat, ale pořadatelé byli mí známí, které jsem chtěla podpořit. Z celé akce se nakonec vyvinul nezapomenutelný večer, během kterého jsem sice nenavázala žádný romantický vztah, ale zato jsem poznala několik úžasných žen, se kterými se vídám dodnes. Tato zkušenost mi dodala odvahu a zbavila mě strachu z nečekaných a netradičních pozvání. Přátelství se může skrývat na těch nejneočekávanějších místech, a na podobné večírky jsme v následujících letech vyrážely už všechny společně.
Některá dávná přátelství možná nevydrží nápor nedostatku času, nebo se priority zúčastněných stran změní, nicméně se mohou po čase znovu vynořit a příjemně nás překvapit. Zvláště díky moderním sociálním sítím zůstáváme v kontaktu s celou řadou lidí, a pokud je to zapotřebí, máme možnost se podívat na jejich fotografie a snadněji tak navázat na společně prožité okamžiky z minulosti. To se hodí například před srazem třídy, nebo když se ozve kamarádka z dětství nečekaně po mnoha letech. Popřípadě se může stát, že je někdo dlouhou dobu jen „známým z práce' nebo „představili nás na nějaké akci', ale po čase přijde nečekaný impuls, který dá tomuto přátelství skutečnou šanci. V případě Jany to byla zářivě tyrkysová sukně, ve které se objevila na pracovním jednání v mrazivém lednu, načež jsme se čím dál častěji začaly setkávat nad šálkem lahodné kávy. Lucie, kterou jsem do té doby znala jako dokonale organizovanou a úspěšnou ženu s oceněným blogem, se na jednom z našich setkání spontánně rozplakala, poté mě zasvětila do tajů používání sytě červené rtěnky, a od té doby společně navštěvujeme módní přehlídky. Ne každé přátelství, podobně jako skutečná láska, bohužel vydrží navěky. Ale to vůbec nevadí. I krátké, ale intenzivní setkání může člověku zásadně změnit život a nové příležitosti se objevují každý nový den.
Dlouhodobé setrvávání v single stavu může být pro mnoho lidí značně náročné, ať už po stránce emocionální, fyzické, či sociální. U některých jedinců samota přirozeně vede k pocitům hluboké osamělosti, k narůstající frustraci a k vytváření nezdravého tlaku ze strany okolí nebo ze strany vlastních očekávání k co nejrychlejšímu nalezení vhodného partnera. Cítíte, že vás samota tíží a chcete s tím něco udělat? Pak je nejvyšší čas učinit první krok a vydat se vstříc nezbytným změnám ve vašem životě.
Pokud jste dlouhodobě v situaci, kdy jste nedobrovolně bez partnera, pak tato situace u vás pravděpodobně přirozeně vyvolává otázky týkající se vaší vlastní vnitřní hodnoty a také vašeho sebevědomí, a navíc se mohou objevit i obavy z toho, že nejste schopni najít někoho, s kým byste dokázali vybudovat a následně rozvíjet kvalitní a naplňující vztah. Dlouhodobá samota v sobě však současně skrývá jedinečnou a neopakovatelnou příležitost k hlubokému sebepoznání a rozjímání, a zároveň poskytuje cenný prostor pro osobní rozvoj a růst.
Jestliže se vám po delší časové období nedaří navázat stabilní partnerský vztah, je nesmírně užitečné upřímně se zamyslet nad možnými kořeny těchto obtíží, které se často skrývají ve vašem vlastním chování, zažitých vzorcích či nevhodných přístupech.
Sebereflexe je klíčovým a zásadním krokem k dosažení osobního růstu, ale zároveň je naprosto nezbytné aktivně pracovat na sobě a vědomě se rozvíjet. Zde uvádíme několik praktických a osvědčených kroků, jak s tím začít:
Tip pro úspěch: Místo toho, abyste k procesu seznamování přistupovali jako k honbě za konečným výsledkem, je klíčové změnit svůj úhel pohledu a soustředit se především na samotný proces. Místo neustálého očekávání, že z každé společenské akce musí „něco vzejít', je mnohem efektivnější přistupovat k seznamování zcela bez jakéhokoliv nátlaku. Zkuste si užít samotné zážitky, neustále se rozvíjejte, sbírejte nové zkušenosti a poznávejte nové lidi, aniž byste si okamžitě vytvářeli představu, že musíte nutně zaujmout a „ulovit' svého vysněného partnera.
4. Využití terapie a koučinku: Vyhledání odborné psychologické pomoci může představovat další důležitý krok ke zlepšení kvality vašeho celkového života. Terapie vám může účinně pomoci rozklíčovat stará emocionální zranění, neproduktivní vzorce chování, překonat mentální bloky, které vám brání v nalezení partnera, a efektivně pracovat s vašimi očekáváními a nezdravým mindsetem. Terapie zároveň poskytuje bezpečný prostor, kde můžete otevřeně sdílet své nejhlubší obavy a očekávání bez jakéhokoliv strachu z odsouzení.
Pokud se cítíte uvězněni v bludném kruhu samoty, je naprosto nezbytné udělat první, odvážné kroky ke změně. Můžete začít tím, že se primárně zaměříte na péči o sebe sama a provedete si jakousi důkladnou osobní inventuru. Tento proces vám pomůže jasně identifikovat konkrétní oblasti, na kterých je třeba dále pracovat. Nezapomínejte nikdy na to, že hledání partnera není žádný závod, ale spíše proces, jehož klíčovým prvkem je především nalezení zdravého a pozitivního vztahu k sobě samým. Ať už se rozhodnete využít profesionální terapii, soustředíte se na svůj osobní rozvoj, nebo rozšíříte svůj společenský okruh aktivit, nejdůležitější je neustrnout na místě a zůstat otevřeni všem novým a vzrušujícím příležitostem, které vám život přinese.
Anna si nikdy nemyslela, že by mohla potkat někoho výjimečného v obyčejné městské knihovně. Byla tam jen kvůli studiu a tiché atmosféře. V ten den však hledala starou knihu o historii umění a její prsty zavadily o ruku, která sáhla po stejném svazku. Otočila se a uviděla Marka - s úsměvem, který jí rozbušil srdce, a očima, které jako by znala už odjakživa. Ten den si vyměnili jen pár slov o knihách, ale jejich setkání rozhodně nezůstalo jen u toho.
Domluvili si další schůzku, tentokrát v malé kavárně poblíž knihovny. Mluvili celé hodiny o všem možném - o jejich vášních, snech, ale i obavách. Anna zjistila, že Marek sdílí její lásku k cestování a umění, zatímco Marek byl fascinován Anninou vášní pro cizí jazyky a její nakažlivým smíchem. S každým dalším společně stráveným okamžikem se jejich pouto prohlubovalo. Začali spolu chodit na výstavy, objevovat nová místa v Praze a sdílet tiché večery u dobrého vína.
Jednoho deštivého odpoledne, když spolu procházeli parkem a smáli se starým vzpomínkám, Marek zastavil Annu, podíval se jí hluboko do očí a řekl: „Aničko, myslím, že jsem se do tebe zamiloval.' V ten moment Anna pochopila, že i ona k němu cítí něco mnohem víc než jen přátelství. Políbili se pod deštníkem, zatímco déšť jemně bubnoval na jejich kabáty, a v tu chvíli věděli, že našli jeden druhého. Jejich společná cesta teprve začínala, ale s láskou a porozuměním, které mezi nimi panovalo, byli připraveni čelit všemu, co jim život přinese.