Dáváte přednost poslechu? Audiopodcast k tomuto tématu je k dispozici na mém kanále YouTube zde ↓
Jak rozvíjet sebelásku
Pokud se nacházíte na cestě sebepoznání, či jen toužíte po prožití příjemného a vyrovnaného života, je nanejvýš vhodné započít kultivací pevného vztahu k vlastnímu bytí.
Teprve poté se může plně rozvinout autentická náklonnost k druhým lidem a následně i hluboké spojení s celým životem. Avšak, pokud byste se náhodou vydali opačnou cestou, nemuseli byste se cítit zcela dobře, jelikož veškeré osobní putování započíná u sebepoznání a vždy prochází skrze vaše vlastní nitro.
Pravděpodobně o sobě občas pochybujete, občas se snad potýkáte s úzkostí nebo nejasností ohledně dalšího směru. Důvodem je však pouze to, že si neuvědomujete svou naprostou jedinečnost a vnitřní krásu, kterou oplýváte.
Věnujte se sebekultivaci a nahlížejte na sebe optikou láskyplného přijetí. Představte si, že jste svým nesmírně milovaným potomkem. Následně pak dokážete spatřit sami sebe v plné integritě, bez jakékoli sebekritiky a s hlubokým soucitem. Přijměte se celkově, včetně aspektů, jež na sobě momentálně shledáváte méně příjemnými.
Jakmile objevíte svůj stín (tedy méně oblíbené aspekty své osobnosti), upřímně ho přijměte. Pouze tímto způsobem může dojít k transformaci ve vašem vědomí.
S klidným odstupem (bez sebekritiky) reflektujte své slabosti či nedokonalosti. V tomto okamžiku je klíčové projevovat si co největší náklonnost. Tímto přístupem se osvobodíte od minulých zranění a ta se začnou pozvolna vytrácet, až dojde k úplnému osvobození.
Zůstávejte neustále v kontaktu se svým nitrem a projevujte si laskavost (a pochopení) i v takovýchto momentech. Smíte (a můžete) cokoliv, avšak především je nezbytné se při tom plně respektovat, bez ohledu na způsob, jakým se zrovna projevujete.
Jednoduše to vyzkoušejte.
Jste ztělesněním lásky, stejně jako úplně všechno ve vesmíru. Tuto skutečnost můžete okamžitě procítit. Neschopnost uvědomit si tento fakt často přináší lidem četné obtíže. Zkrátka žijte a neustále se řiďte tímto základním principem bytí.
Lze to považovat za univerzální lék na veškeré potíže a zároveň za tu nejrychlejší cestu k harmonii.
► O tom, jak přínosné je být sám sebou (a žít v souladu se svou podstatou), jsem obšírněji pojednala v textu s názvem Proč je dobré být autentický.
Zbavte se sebekritiky či vnitřního odporu a učiňte rozhodnutí, že již nebudete prožívat utrpení. Cokoliv takového neprodleně opustíte a vědomě se rozhodnete prožívat příjemné pocity. Buďte vždy sami se sebou a za sebou, v roli podpůrného rodiče, jako pevné objetí, účinná ochrana i neochvějná obrana. Poskytněte si vše, co vám chybělo, a nasytíte se láskou, zvláště pokud se vám jí v dětství nedostávalo. Nebudete tak posléze závislí na projevech náklonnosti od ostatních jedinců. Nehledejte příčiny minulých chyb, nýbrž veškeré tyto aspekty (nedostatky) si doplňujte a projevujte si maximální ohleduplnost. Můžete si tak s naprostým klidem vychutnávat život. Celý svět je obsažen ve vašem nitru a je na vás, do jaké míry bude naplněn láskou. Opravdu se do sebe zamilujte! Je to naprosto zásadní. Nepřetržitě v sobě rozvíjejte tento hluboký cit. Tím však nemám na mysli egoismus (sobeckost), nýbrž zdravé sebepřijetí.
Kdykoliv nejsme s to adekvátně udržet své osobní hranice
V situacích, kdy se pokoušíme vyhovět druhým na úkor vlastního blaha
Když nedůvěřujeme svým vlastním vnitřním pocitům a intuici
Při existenci negativních přesvědčení o vlastní osobě
Jestliže si nevážíme své vlastní hodnoty a dochází ke ztrátě sebeúcty
V případě, že o sobě přemýšlíme či hovoříme hanlivě
Pokud vykazujeme sebedestruktivní tendence
Je mimořádně přínosné nalézt vnitřní klid a bezvýhradně přijímat sami sebe. Důležité je pociťovat rovnováhu, ať už se nám zrovna daří, či nikoliv, a soustavně rozvíjet pozitivní vztah k vlastnímu nitru. Vážit si své vlastní hodnoty a neočekávat externí potvrzení své dostatečnosti od okolních jedinců.
Kladte sami sebe na první místo a staňte se pro sebe tou absolutně nejdůležitější entitou.Každý den si vyhraďte chvíle výhradně pro sebe (tzv. "me-time"), navažte spojení se svým nitrem a věnujte si plnou pozornost. Tímto způsobem se zcela přirozeně navrátíte do svého středu a dosáhnete vnitřní harmonie. Pouze vy sami víte, co je pro vás nejlepší. Dovolte si to tedy a přestaňte se opouštět (vnitřně se nevzdávejte).
Je vysoce pravděpodobné, že vaše schopnosti,
které vy sami pokládáte za zcela běžné, jsou ve skutečnosti naprosto mimořádné!
Následně můžete žít v souladu se svou osobní pravdou - v plné autenticitě. Objevte svou hlubokou podstatu (esenci) a zcela se do ní zamilujte.
A posléze tuto hlubokou náklonnost rozprostřete do všech sfér svého bytí, a dokonce i dál, do celého širokého světa.
Přeji vám překrásný den
Monika
Zaujal vás tento text? Sdílejte jej s ostatními. Děkuji vám za jeho distribuci (šíření). ♡
Přejete si hlouběji prozkoumat svou sebelásku s mou asistencí? Domluvte si osobní Konzultaci.
Monika Micajová
Asistuji na cestě za vnitřním klídem a k objasnění složitých životních etap. Poskytuji odborné poradenství v oblasti Feng Shui pro vytvoření harmonického a útulného obydlí.
Napomáhám k rozvoji vyváženého vztahu k vlastnímu já, aby se tak život mohl plynule rozvíjet s lehkostí a naplněním.
Přináším inspiraci, podněcuji motivaci, aktivně tvořím a sdílím své osobní poznatky.
Více informací o autorce →
Předcházející článekNásledující článek
Usilujete o nalezení ideálního protějšku (muže či ženy)? Dochází vám snad naděje na zdárný výsledek po mnoha neúspěšných setkáních? Je načase transformovat váš přístup k navazování známostí a zanedlouho zjistíte, že svou spřízněnou duši (životního partnera) skutečně naleznete. Neztrácejte čas s nevhodnými osobami! Věnujte se schůzkám výhradně s těmi, kdo si váš drahocenný čas skutečně zaslouží! Pojďme si nyní objasnit, jak efektivně nalézt lásku.
Nikdy se nepokoušejte nahrazovat právě ukončené partnerství vztahem zcela novým. Takový postup obvykle nevede k ničemu dobrému. Jestliže vaše předchozí láska nedopadla dle představ, dopřejte si zpočátku nezbytný čas na „emocionální rekonvalescenci' (uzdravení).
Pouze v okamžiku, kdy si budete naprosto jisti, že již necítíte citovou vazbu ke svému expartnerovi / expartnerce, se vrhněte do pátrání po nové náklonnosti. Nemějte obavy ze samoty. Neexistuje důvod, proč byste měli zůstat osamělí. Láska si vždy najde každého jednotlivce, tedy i vás!
Jestliže jste již zkusili navazování známostí v běžném životě (například na ulici) a tyto pokusy neskončily úspěšně, zkuste svou spřízněnou duši (lásku) objevit jinde. Zajímá vás, kde přesně? Například na moderní internetové seznamce. Online seznamování totiž propůjčuje pátrání po partnerské lásce zcela novou dimenzi. Nikde jinde nenajdete takovou koncentraci jedinců toužících po seriózním partnerském vztahu, jako právě na renomované online seznamovací platformě. Využijte proto této příležitosti!
Jestliže jste dosud své potenciální partnery volili (či vybírali) na základě předem stanovených „kritérií', je načase tento přístup pozměnit. Zmírněte proto své nároky a požadavky. Vyvarujte se opakovaného výběru stále stejných typů osobností. Zkuste tentokrát objevit někoho, kdo se od vaší osobnosti diametrálně liší. Nicméně, ne náhodou se často praví, že „protiklady se vzájemně přitahují'. Ověřte si tedy, kolik pravdy se skrývá v tomto oblíbeném úsloví. Možná se vám právě takto podaří objevit vaši osudovou životní lásku!
Jakmile navážete s někým novým komunikaci, pečlivě sledujte, co vám váš čerstvý objev sděluje prostřednictvím zpráv. V případě, že máte byť jen nepatrné pochybnosti o tom, že jste mu/jí lhostejní, že o schůzku s vámi nemají valný zájem, nebo že se neustále vymlouvají a termín setkání odkládají do nekonečna, neprodleně takovýto „vztah' ukončete. Neplýtvejte svým drahocenným časem na někoho, kdo si s vámi jen pohrává.
Jestliže o vás však někdo projeví skutečný zájem, naprosto jistě si ve svém hektickém rozvrhu najde prostor pro dvouhodinové osobní setkání! Mějte vždy na paměti, že všeho je dosažitelné, pokud existuje vůle, a že je naprosto zbytečné investovat svůj čas do jedince, jenž o to nemá opravdový zájem.
Nepokoušejte se svého partnera idealizovat nadmíru. Odložte své „růžové brýle' ihned na počátku nového partnerství a nahlížejte na svého protějška výhradně svýma vlastníma očima, bez příkras. Neplánujte si (či nesněte o tom), jak uzavřete manželství, jak si pořídíte nádherný dům s rozlehlou zahradou a vlastním bazénem, jak se vydáte na exotickou dovolenou u moře, kde počnete potomka a následně prožijete společně celý život v naprostém štěstí.
Tyto plány jsou sice krásné a zdají se být jako vystřižené z romantické pohádky. Avšak nesnažte se budovat svůj život na základech něčeho, co není zcela realistické. Nenechte se unášet jen svými sny! Zakládejte své naděje výhradně na reálném chování vašeho nového objevu, nikoli na tom, jak jste si vysnili vaši společnou budoucnost. Ušetříte si tak četná a zbytečná zklamání.
Moje cesta k lásce nebyla jednoduchá, ale stála za to. Pamatuji si, jako by to bylo včera, kdy jsem se poprvé setkal s Petrou. Bylo to rande naslepo, domluvené přes společnou známou, v malé útulné kavárně nedaleko Staroměstského náměstí. Byl jsem neuvěřitelně nervózní, ale jakmile vešla dovnitř s tím svým nakažlivým úsměvem, všechna úzkost se rozplynula. Okamžitě mezi námi přeskočila jiskra, taková, kterou jsem předtím nikdy necítil.
První hodiny utekly jako voda. Zjistili jsme, že máme společnou vášeň pro cestování a lásku k české historii. Naše další rande už nebylo naslepo, ale vědomou volbou - procházeli jsme se Letenskými sady, povídali si o našich snech a plánech. Každá další schůzka prohlubovala naše pouto. Psali jsme si dlouhé zprávy, někdy do pozdních nočních hodin, a objevovali nekonečné shody v našich názorech na život a vztahy.
Zlom nastal během víkendového výletu na Křivoklát. Během večerní procházky po hradbách, s výhledem na měsíčnou krajinu, jsem se Petře svěřil se svými nejhlubšími obavami a zraněními z minulých vztahů. Namísto souzení mi nabídla pochopení a nepodmíněnou podporu. V tu chvíli jsem si uvědomil, že tohle je žena, se kterou chci sdílet svůj život. Bylo to silné a krystalicky čisté uvědomění.
Dnes spolu s Petrou žijeme v našem útulném bytě na Vinohradech, doplněném o rošťáckého jezevčíka, našeho věrného společníka. Každý den je pro nás novou příležitostí k růstu a vzájemnému poznávání. Naše láska se neustále prohlubuje a stala se pevným pilířem našich životů. Je to připomínka, že ta pravá láska si vás vždycky najde, když jste na ni připraveni, a stojí za každou překážku, kterou musíte překonat.